Mobilita - skupinová lekce

Co děláme v lekcích Mobility?

Na lekcích mobility se zaměřujeme na zlepšování rozsahu pohybu v jednotlivých kloubech, a to bezpečným a systematickým způsobem. Inspirací nám je metodika Kinstretch, která kombinuje kontrolovaný pohyb kloubů v jejich plném rozsahu s aktivací a posilováním okolních svalových struktur.

Cílem je zvýšit kapacitu pohybu, tedy nejen zvětšit rozsah, ale také získat nad ním kontrolu a stabilitu. Funkční mobilita totiž není jen o pružnosti – klíčovou roli hraje také síla.

Během lekce se nesoustředíme jen na mobilitu, ale i na samotné posilování. Důraz klademe také na koordinaci pohybů a propojení těla s mozkem, čímž podporujeme efektivní řízení pohybu a zvyšujeme tělesné uvědomění.

Tyto lekce jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí pracovat na svém zdravém a funkčním pohybu – ať už v běžném životě, nebo ve sportu.

Nově přidaná lekce se koná každý čtvrtek od 18:30 v KD Krakov, Těšínská 600, Praha 8 Bohnice.